Indsatser til bedre mestring af hverdagslivet
Har du brug for støtte fordi du er ængstelig, depressiv eller stresset eller til at blive en bedre forælder/et bedre forældrepar? Her på siden finder du indsatser, der leveres online af kvalificerede psykologer.
Oplev fordelene ved et gruppeforløb
Selvom du skriver dig op til et gruppeforløb, får du stadig fordelen af en skræddersyet indsats, der passer lige til dig - den evaluerende samtale er altid en del af forløbet. Derudover får du alle fordelene ved at være i en gruppe:
- Økonomi - et gruppeforløb er billigere end individuelle samtaler
- Lær af andres erfaringer og få andres input
- Mindre ensomhedsfølelse - du er ikke alene om at have udfordringer
- Udvid dit netværk - få mere social støtte
Indsatser
Behandling af angst, depression og stress
Rigtig mange mennesker føler sig ængstelige, depressive og/eller stressede, og desværre er der få, der vælger at gøre en mere aktiv indsats for at håndtere disse ubehagelige og til tider meget begrænsende tilstande. Men der er mange ting du kan gøre, for at få et bedre liv og mestre hverdagen bedre, med lidt hjælp fra en kvalificeret psykolog.
Vi kan tilbyde individuelle samtaler, eller gruppeforløb - så skriv til os så vi sammen kan finde ud af, hvad der passer bedst til dig.
Mestringshjælp til personer, der lever med opmærksomheds-forstyrrelser
Mange personer lever med problemer med opmærksomheden (nogle har diagnosen ADHD), hvilket kan påvirke deres liv og hverdag meget. Bedre Mestring tilbyder individuelle samtaler eller gruppeforløb, der kan hjælpe dig til at få en bedre hverdag med en opmærksomhedsforstyrrelse.
Evaluerende samtale
Alle indsatser gives på baggrund af en evaluerende samtale, hvor vi sammen kigger på hvilke problemer du/I har, og hvilke målsætninger du/I har for forandring.
Indsatser
Forældrestøtte til forældre til børn og teenagere med problemadfærd
Har du vanskeligt ved at styre dit barns voldsomme adfærd? Oplever du problemer omkring sengetid, måltider eller andet? Vil dit barn ikke i skole eller er der andre ting, der gør jeres familieliv vanskeligt?
Stepping Stones og Triple P er indsatser til forældre (enten med et barn med et handicap eller et normalt udviklet barn), der har brug for støtte til at få mere styr på og trivsel i familielivet.
Afhængig af hvor mange og hvor store problemer du/I har, tilbyder jeg imellem 1 - 10 sessioner. Hvis du/I har brug for yderligere støtte efter dette, kan der også gives Triple P Udvidet.
Motiverende Samtale
Har du brug for støtte til at gennemføre vanskelige forandringer i dit liv - fx rygestop eller vægttab? Så kan Motiverende Samtaler hjælpe dig til at finde den indre motivation til at igangsætte og fastholde disse forandringer.
Stepping Stones
Stepping Stones er en indsats til forældre, der har et barn på 2-12 år med et handicap som fx autisme, ADHD, Cerebral Parese, Udviklingshæmning eller lignende.
Vi leverer Stepping Stones online, så I som forældre kan få indsatsen hjemme i stuen, og ikke skal bruge tid og penge på transport og på at få børnene passet, og så tidspunktet for hver session kan passe med jeres hverdag.
Der er forskellige niveauer af Stepping Stones og I kan få fra 1 - 10 sessioner (afhængig af hvor mange og hvor store problemer I har), hvor I får redskaber, der passer til jeres familie og jeres målsætninger.
Stepping Stones kan hjælpe jer til at få en mindre stressende hverdag, og hvor I som forældre bliver bedre til at håndtere små som store begivenheder.
Hvis I efterfølgende har brug for yderligere støtte, fx i forbindelse med jeres partnerskab eller individuelle følelsesmæssige problemstillinger, så tilbyder vi Triple P Udvidet.
Triple P (Positive Parenting Programmes)
Triple P er en indsats til forældre, der har børn eller teenagere, med problemskabende adfærd som fx aggression, indadvendthed, problemer i skolen, misbrug m.m.
Vi leverer Triple P online, så I som forældre kan få indsatsen hjemme i stuen, og ikke skal bruge tid og penge på transport og på at få børnene passet, og så tidspunktet for hver session kan passe med jeres hverdag.
Der er forskellige niveauer af Triple P og I kan få fra 1 - 10 sessioner (afhængig af hvor mange og hvor store problemer I har), hvor I får redskaber, der passer til jeres familie og jeres målsætninger.
Triple P kan hjælpe jer til at få en mindre stressende hverdag, og hvor I som forældre bliver bedre til at håndtere små som store begivenheder.
Hvis I efterfølgende har brug for yderligere støtte, fx i forbindelse med jeres partnerskab eller individuelle følelsesmæssige problemstillinger, så tilbyder Vi Triple P Udvidet.
Motiverende Samtale
Det kan være vanskeligt at gennemføre diverse små som store forandringer i livet, og nogle kan man have brug for lidt støtte til at finde den indre motivation til at igangsætte og fastholde ændringerne.
Den Motiverende Samtale er en evidensbaseret metode til netop dette, og jeg har stor erfaring med sådanne samtaler.
Den Motiverende Samtale bruges fx til misbrug, rygestop, vægttab og andre livsstilsændringer.
Vi leverer de Motiverende Samtaler online.
Tips til positivt forældreskab
Se nedenstående videoer med strategier og redskaber til et mere positivt forældreskab
Priser:
Gruppeforløb = 1 evaluerende samtale + 5 x 2 timers
gruppesession 2950 kr.
Evaluerende samtale: 500 kr.
Individuelle samtaler eller samtale som forældrepar, 1 time: 950 kr.
Betaling:
Betaling foregår via MobilePay eller bankoverførsel.
Afbud:
Afbud meldes pr. telefon eller email senest 8 timer før den aftalte tid. Ved afbud senere end 8 timer før den aftalte tid er taksten 500 kr.
Kontakt
Ønsker du at booke en samtale eller høre mere om en af indsatserne, så skriv i kontaktfeltet eller til e-mailen: sine@bedremestring.dk
MI Center: Kurser i den Motiverende Samtale: Undervisning og Supervision
Bedremestring.dk og Sine Møller samarbejder med Peter Brolund og MI Center om uddannelse og supervision i bl.a. den Motiverende Samtale - læs mere om MI Center her: micenter.dk.
